ถึงแม้ว่าการเล่นในสมัยปัจจุบันนี้ จะเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยม หรือมีประโยชน์มากขนาดไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า การเล่นเกมนั้นก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไปด้วยเช่นกัน เพราะหากเป็นคนที่ชื่นชอบการเล่นเกมก็อาจจะมองว่า เกมเป็นกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างความสนุกสนาน เพลิดเพลิน ช่วยบรรเทาความเครียด และสามารถสร้างเป็นอาชีพได้
แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบการเล่นเกมก็อาจจะมองว่า การเล่นเกมนั้นเป็นกิจกรรมที่ไม่มีประโยชน์ แถมยังอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสายตาได้ เพราะโดยทั่วไปแล้วการเล่นเกมนั้นเราจะต้องนั่งจ้องหน้าจออยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นทั้งหน้าจอมือถือ หรือแม้แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์เองก็ตาม
จนทำให้แสงสีฟ้าที่อยู่หน้าจอนั้นคอยทำลายสุขภาพดวงตาของเรานั่นเอง อย่างไรก็ตาม ยิ่งถ้าเรามีพฤติกรรมแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ชุดตรวจ hiv จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับสายตาได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น สำหรับใครที่ชื่นชอบการเล่นเกม หรือเสพติดการเล่นเกม แต่ก็กลัวว่าสายตาจะเสีย
วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการเล่นเกมอย่างไรให้ถนอมสายตาไปด้วย รับรองได้เลยว่านอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพดวงตาให้ใช้งานได้นานแล้วนั้น ยังลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับสายตาได้อีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
1.การปรับแสงให้สม่ำเสมอ การที่เราจะถนอมสายตาจากการเล่นเกม สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การมีแสงในห้องที่มีความสว่างมากกว่าแสงหน้าจอ เพราะจะทำให้เรารู้สึกสบายตาได้มากกว่า และที่สำคัญเลยก็คือ เราไม่ควรที่จะนั่งหันหน้าไปทางหน้าต่าง หรือที่ที่มีแสงจ้าจนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้สายตาของเราเสียได้ง่ายนั่นเอง
2.การละสายตาจากหน้าจอทุก 15 นาที สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราถนอมสายตาจากการเล่นเกมได้นั้นก็คือ การละสายตาของตนเองออกห่างจากหน้าจออย่างน้อยทุก ๆ 15 นาที เพื่อเป็นการพักสายตา และไม่เป็นการใช้งานดวงตาของเรามากจนเกินไปนั่นเอง รับรองได้เลยว่านอกจากจะช่วยถนอมสายตาของเราแล้ว ยังไม่ทำให้เรามีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอีกด้วย
3.การรับประทานอาหาร รู้หรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาของเราได้โดยตรง ก็จะมีส่วนช่วยในการดูแลรักษาสุขภาพดวงตาของเราให้ดีขึ้นได้ ยิ่งถ้าเป็นอาหารจำพวก วิตามินเอ ได้หาได้จากผักใบขัยว ฟักทอง แครอท ผักโขม ผักบุ้ง หรือแม้แต่ไข่ และนม ก็จะสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพดวงตาของเราให้แข็งอรงขึ้นได้